Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
[...] Dużo większym problemem jest robienie mocnej rzeźby na diecie wegetariańskiej. Taka dieta wiąże się z większą - nieuniknioną podażą węglowodanów - ciężko jeść dużo białka (jako antykatabolik na redukcji) jednocześnie pozostając nisko z węglowodanami [...]
[...] mowiac. Wiec jesli nie oczekujesz porad specjalnie dopasowanych do ciebie (bo zeby takich udzielac trzebaby wiedizec o tobie znacznie wiecej niz napisales) - ogolnie z dieta jest tak ze jesli prowadzisz tak aktywny tryb zycia, w dniu wolnym nie zmieniasz ilosci i rozkladu makroskladnikow w stosunku do dni treningowych. Ja cwiczac 3x w tyg [...]
Dieta jest odpowiednio zbilansowana zeby nie zalac sie fatem. Crazy Thug czy na takim planie da rade spalic fat jednoczesnie robiac miecho ? Czy moze lepiej jak bym przeszedl na diete redukcyjna plus trening silowy i aeroby ? zalezy mi zeby zrobic jakas rzezbe na brzuchu do lata a jestem troche zalany tluszczem i boje sie ze nie dam rady dlatego [...]
o była ironia z tym odpuszczaniem pleców nóg... ale dieta ma ogromny wpływ na ćwiczenia, to przecież wiadome że przy treningu na masę zwiększamy węglowodany ( specjalnie Ci to napisałem bo pisałeś bzdury takie że żeby nie robił przedramion bo spali kalorie) Jeżeli ktoś już trenuję 2 lata to czas najwyższy zabrać się za ułożenie sobie chociaż [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
[...] się nie ma ani diety ani pojęcia o tym co się powinno jeść.. A to naleśniki, to drzem, czekoladki i do tego pewnie jajecznica robiona na masełku z boczkiem }:-( po 1. Ta "dieta" nie spełnia dziennego zapotrzebowania organizmu.. Jeszcze więcej Zumby a odbije się to na zdrowiu :) Gdzie są tłuszcze zdrowe ,które kobiety MUSZĄ mieć w swojej diecie [...]
pytanie... z góry sory za to gdzie umieszczam , jestem nowy
[...] jakby piers z kurczaka a gainer przypomina ryz a jak wiemy ryz rozni sie od piersi z kurczaka diametralnie podobnie owe odzywki poczytaj moje zalecenia - sprawdz z obecna dieta i sprawdz czego brakuje :D wtedy te aerobowe ćwiczenia by sie już chyba przydały jakieś bieganie, skakaneczka itp Bo niedawno skonczylem masówke i kolejna mogła by mnie [...]
Dobrze, więc tak jak napisałeś pójdę na siłownię teraz są 2 następujące rzeczy oczywiście są tam instruktorzy bo to publiczna siłownia w jednym z najlepszych klubów sportowych w Krk mianowicie KS Bronowianka. Moja pierwsza wizyta będzie dotyczyła ułożenia planu treningowego w ciągu tyg. na siłę i rzeźbę oraz dobrania konkretnej diety chodź nie [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 176 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Nie mam staram się dobrze odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HMB Ostatnio [...]
4-Zeby zgubić tłuszcz wazna jest dieta -bilans na 0 lub +200 kalorii z jak najmniejszą ilością tłuszczu.Tłuszcz pobierasz tylko z oliwy z oliwek a część kalorii z węglowodanów mozesz zastąpić warzywami hmmm... Typer - ciekawy pomysł, żeby skakać na skakance interwałowo. Kiedyś wypróbuję.
Nawet ogolne zasady sa rozne. Trenowalem biegi dlugodystansowe przez kilka latwiec moge cos powiedziec na ten temat. Oczywiscie dieta diecie nierowna i zawodnik ktory pcha kula bedzie mieal zupelnie inna diete niz maratonczyk. Mowiac ogolnie jednak,jakby nie bylo, dieta lekkoatlety nie jest tyak restrykcyjna. W sportach w ktorych kluczowa role [...]
[...] z ciemnego pieczywa z wędliną i żółtym serem. Do tego woda. obiad: kasza/ryż , kurczak/ ryba, troche ważyw. podwieczorek: jogurcik + owoc(jabuszko) trening(HIIT) kolacyjka:mleko 0,5% + płatki jakieś ew. inny dodatek do mleka Wiem że nie jest to jakaś cudowna dieta. To wogole nie jest dieta. Wiec co powinno być zmienione żeby było znośnie?
[...] lub jakąś namiastkę wysiłku interwałowego. Poza tym trening z ciężarami żeby stymulować budowę mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej jest najlepszym rozwiązaniem. No i dieta - to jest klucz do sukcesu. Zatem tak jak pisała Bziu. Poprosimy zrzuty. Niech to będzie jakiś początek do dalszej dyskusji i ustaleń. Zmieniony przez - nightingal w [...]
Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie
[...] odczuć coś na własnej skórze, by wyciągnąć z tego wnioski. Twoje odchudzanie skończy Ci się efektem jojo, bo nie dasz rady się głodzić do końca życia. Także jak mówiłem- dieta (nie "dieta"), trening siłowy + wydolnościowy. Jak sama nazwa wskazuje, Aerobiczna Szóstka Vadera to zło wcielone ;-) Co do jakiegoś postu typu "ćwicz wszystkie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
